026-32756535-6
09338989548
کنترل تهوع بارداری

با انجام این ۱۱ راهکار تا حد زیادی تهوع بارداری تان را کنترل کنید :

 استراحت بیشتر : خیلی سریع پس از بیدارشدن از تخت خواب بلند نشوید چند دقیقه با آرامش روی تخت بنشینید و مقداری خوراکی سالم مثل بیسکویت، نان سوخاری یا مغزها و آجیل همان جا روی تخت بخورید .
وعده های غذایی را کم حجم ولی با تعداد بیشتر بخورید. میان وعده قبل از ناهار ، عصرانه و میان وعده در زمان خواب بخورید.توصیه میشود هر چند ساعت یکبار مقداری خوراکی سالم بخورید.این میان وعده ها میتواند شامل بیسکویت ، کراکر نمکی، نان سوخاری ، غلات ، خشکبار و میوه ها ( موز ، هندوانه) باشد. و لطفا به آرامی غذا را بجوید.
از مواد غذایی چرب ، ادویه دار و نفاخ بپرهیزید. خوردن ماست ، مواد پروتئینی ، و کربوهیدرات ، به بهبود تهوع بارداری کمک میکند.
در صورت امکان فرد دیگری در پخت غذا به شما کمک کند.
برای جلوگیری از کم آبی مقدار کافی مایعات بنوشید. ولی باید توجه کنید که بین غذا خوردن و نوشیدن مایعات حدود ۱/۵ ساعت فاصله باشد.
از بوهای تحریک کننده مثل سیگار ، دود ، عطرها و یا هرچیزی که شما را اذیت میکند بپرهیزید.
ویتامین ها یا مکملهای دوران بارداری را در زمان مناسب بخورید. خصوصا ترکیباتی که آهن دارند ممکن است تهوع بارداری را بیشتر کنند.توصیه میشود در هنگام خواب آنها را مصرف کنید.
ورزش را فراموش نکنید.ورزش و فعالیت بدنی باعث بهبود علایم شما میشود. پیاده روی ، شنای سبک و یوگا به شما کمک زیادی میکند.
از زنجبیل در غذا و چای خود استفاده کنید.
آروماتراپی ( رایحه درمانی) : رایحه لیمو ، نعنا و پرتغال به بهبود تهوع کمک میکند.
و در پایان آرامش مادر و مشارکت و همراهی پدر نقش خیلی مهمی در شدت علایم دارد. مطالعه کتاب ، حل جدول و پازل نیز به بهتر شدن مادر کمک خواهد کرد.
اگر با تمام این موارد همچنان مادر اذیت میشد درمان دارویی : ویتامین B6 ، پرومتازین ، دیمن هیدرینات و اندانسترون و ... تجویز میشود.
درمانهای جایگزین مثل دستبند ضد تهوع ، طب سوزنی ، هیپنوتیزم نیز طبق مقالات موثر هستند

کرج - طالقانی جنوبی - نرسیده به میدان هفت تیر - نبش خیابان قیام - ساختمان مهدی (بانک سرمایه) - واحد 204
26546739 - 09120202936
info@domain.com
تمامی حقوق مادی و معنوی این وب سایت متعلق به دکتر مریم غلامپور قوام آبادی می باشد.
طراحی سایت : ایران طراح